毎日の生活の中では、思っている以上にたくさんのことを判断しています。
「今日は何を食べるか」
「何を買おうか」
「次は何をしようか」
一つひとつは小さなことでも、毎日繰り返していると負担になることがあります。
私は一人暮らしをする中で、こうした毎日の小さな判断を減らすことを意識するようになりました。
暮らしを整えることは、部屋をきれいにしたり、物を減らしたりするだけではありません。
生活の中で選択肢を減らし、判断することを少なくすることが、暮らしを整える方法の一つだと考えています。
暮らしの中には小さな判断が多い
普段の生活では、自分では意識していなくても多くのことを選んでいます。
- 何を食べるか
- 何を買うか
- 何を着るか
- どの順番で家事をするか
- 次に何をするか
一つの判断にかかる時間は、それほど長くありません。
しかし、それが毎日積み重なると、少しずつ疲れてしまうことがあります。
「選択肢を減らす」という考え方
毎日の判断を減らすために、私は選択肢を減らすことを意識しています。
たとえば、日用品については買うものをある程度固定したり、食事もいくつかのパターンを決めたりしています。
毎回「何にしよう」と考えるのではなく、ある程度決まった中から選ぶようにすることで、考えることが少なくなります。
これは、生活を細かく管理するというよりも、毎回判断しなくてもいいことを増やしていくという考え方です。
判断を減らすと、次にすることを考えなくなる
実際に判断することを減らしてみると、生活の中で変化を感じることがありました。
以前は「次は何をしよう」と考えることがありましたが、やることがある程度決まっていることで、次の行動を考える機会が減りました。
その結果、毎日の生活で余計なことを考える時間が少なくなり、以前より疲れにくくなったと感じています。
大きなことを変えたわけではありません。
小さな判断を少しずつなくしていくことで、生活そのものが少し楽になりました。
すべてを決めておく必要はない
ここで大切なのは、生活のすべてを固定することではありません。
何でも決めてしまうと、逆に窮屈に感じることもあります。
大切なのは、自分にとって負担になっている判断を減らすことです。
毎回考える必要がないことは、あらかじめ決めておく。
反対に、自分が楽しみたいことや、そのときに選びたいことは残しておく。
このように、選択肢を減らす場所と残す場所を分けることで、無理なく続けられます。
まとめ
暮らしを整えるために、まずは毎日の生活を少し見直してみるのも一つの方法です。
- 毎日の生活には小さな判断がたくさんある
- 判断を減らすために「選択肢を減らす」
- 毎回考えなくてもいいことは、ある程度決めておく
- 自分にとって負担になっている判断から減らしてみる
- 小さな判断を減らすことで、生活の負担を減らせる
大きく生活を変える必要はありません。
まずは、「毎日これを選ぶ必要があるのかな？」と考えてみることから始めてみてください。
